Basique - 5 jours

"Une formation pour maîtriser des techniques efficaces de sophro relaxation pour vos clients"

Prochaines dates :

du 11 au 15 novembre 2024

du 7 au 11 avril 2025    COMPLET

DU 26 AU 30 MAI 2025 NOUVELLE DATE

du 18 au 22 août 2025     COMPLET

du 10 au 14 novembre 2025

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Programme des Protocoles et techniques 
Formation proposées au cabinet de Aurélie Trolong Sosson thérapeute et formatrice à Bretteville sur Laize

Prérequis :
Aucun prérequis n'est nécessaire pour cette formation

Durée et lieu :
Durée en heures : 35 h soit 5 jours
Lieu : Bretteville Sur Laize

Délais d'accès :
Entre 15 jours et 2 mois suivant la demande.​

Objectifs pédagogiques :

A la fin de la formation : 

1. Vous saurez animer des séances de sophro relaxation en individuel ou en groupe

2. Vous aurez acquis des connaissances sur la relaxation, le stress, la respiration, les émotions

3. Vous aurez développé une plus grande résistance au stress pour vous et dans la relation à l’autre ou dans des situations identifiées comme stressantes.

Ce que vous apprendrez :

Comment se relaxer facilement et rapidement pour vous et vos patients.
La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la relaxation.
La partie pratique permet de profiter des séances de relaxation et apprend à les animer.

La théorie :

• Les fondements de la relaxation : la sophrologie, le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson.

• Le fonctionnement de la sophro relaxation : les bienfaits sur le fonctionnement  physiologie et la psychologie.

• La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation.

• Comment se relaxer facilement, les techniques de relaxation flash ou minute

• L’animation d’une séance de relaxation : mettre en place des séances de sophro relaxation en relation avec sa pratique professionnelle ou personnelle ; le contenu, la durée, l’objectif des séances de relaxation

 
La pratique :

• Les différentes postures en sophro relaxation : debout, en position couchée,  et assise.

• La relaxation en mouvement.

• La respiration et ses effets sur le corps et l'esprit.

• La libération des tensions et des émotions.

• Le développement des capacités mentales : la concentration, mémorisation, la détente mentale et physique, l’activation du positif.

La synthèse et le bilan :
Adapter la pratique de la sophro relaxation à son objectif propre qu'il soit personnel ou professionnel. 

Modalités d’évaluation et validation de la formation :
L'évaluation finale de la formation se fera sous forme d’une mise en situation évaluée à l’aide d’une grille d’analyse. La formation est validée par la délivrance d'une attestation de suivi de formation "praticien en sophro relaxation". 

 

Durée et lieu :

Durée en heures : 30 h soit 5 jours en groupe et en présentiel
Lieu : Bretteville Sur Laize en présentiel

Début des cours de 9h à 16h 

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Délais d'accès :

Entre 15 jours et 2 mois suivant la demande.

Tarif particulier : 800 €. 
Tarif avec prise en Charge OPCO : 1050 €

Formatrice : Aurélie Sosson Trolong

LE PROGRAMME : Matin et après-midi
 
Jour 1 :

• Détente du corps et respiration

 
Jour 2 :

• Gestion du stress et de l’anxiété

 
Jour 3 : ​

• Prendre du recul et lâcher prise          

• Besoin de calme et de sécurité

Jour 4 :

• Renforcer la confiance en soi et augmenter l’estime de soi

• Vivre le positif du moment présent

 
Jour 5 :

• Gestion de la douleur

• Gestion du sommeil

 
Moyens pédagogiques et techniques prévus :
Se compose de 25% de théorie et 75% de pratique
La formation est d’autant plus complète grâce aux démonstrations pratiques sur les participants. Tous les stagiaires pratiquent au moins 1 fois chacune des techniques.
Pour toute technique, la formatrice explique en détail puis effectue une démonstration.
Puis les participants seront en binôme afin de pratiquer la technique.
Pour toute aide chaque participant à la possibilité de me contacter.

• Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation avec stationnement gratuit. 

• Fourniture des moyens techniques suivants : Wifi, ,…

• Fourniture des supports de formation : 

  • Documents supports de formation.

  • Exposés théoriques.

  • Étude de cas concrets.

  • Mise en situation et temps d’échanges entre les bénéficiaires et le formateur.

  • Mise à disposition de documents supports à la suite de la formation envoi par mail. 

 
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
Sur demande : la formation est accessible aux personnes en situation d’handicap sur étude de leurs demandes et de leurs besoins. Possibilités d’aménagement des modalités pédagogiques, techniques et d’évaluations pour s’adapter au mieux à leurs profils. Possibilité de location de salle de formation PMR.